Team Zen

1. IDENTIFICAÇÃO DA PRESENTE FORMAÇÃO

Tipo de Formação: Anti-Stress e Desenvolvimento Pessoal

Destinatários: Empresários e/ou Colaboradores

Duração da Sessão: 8 Horas

2. BENEFÍCIOS DA FORMAÇÃO

A presente ação permite contrariar os níveis de elevado stress que muitas vezes se instalam, através da prática adequada de técnicas de irrefutável eficiência na manutenção de um elevado estado de Bem-estar Geral, Vigor Físico, Equilíbrio Emocional e Saúde Mental.

3. PÚBLICO-ALVO

Empresários interessados em melhorar a qualidade de vida e desempenho profissional da sua equipa de trabalho.

4. OBJETIVOS

No final da sessão os formandos deverão saber:

1. Praticar eficientemente uma modalidade de MEDITAÇÃO CLÁSSICA que permita atingir e instalar um estado de Apaziguamento Mental ;

2. Executar eficientemente uma modalidade de MEDITAÇÃO CONTEMPORÂNEA que permita atingir e instalar um estado de Serenidade Emocional ;

3. Efetuar na perfeição os Exercícios de RESPIRAÇÃO CONSCIENTE;

4. Realizar com resultados TÉCNICAS DE VISUALIZAÇÃO para atingir benefícios pessoais e profissionais;

5. Desempenhar MOBILIZAÇÕES FÍSICAS para Descompressão Neuro-somática que mantenham o bem-estar e descontração físicos ao longo de um dia de trabalho;

6. Conduzir os MOVIMENTOS e POSIÇÕES da sua componente física de forma a preservar a leveza e o frescor de juventude do porte físico;

7. VOCALIZAR Sons específicos com efeitos positivos percetíveis sobre o seu estado de serenidade, harmonia e bem-estar gerais;

8. Induzir um estado de RELAXAMENTO PROFUNDO sempre que necessário e cada vez mais rapidamente - o que se obtém com uma prática continuada;

9. Aplicar técnicas básicas de AUTO-MASSAGEM para libertação rápida e eficiente de quaisquer
situações de tensão neuro-motora;

10. Aplicar técnicas de MASSAGEM Anti-Stress com precisão, qualidade e benefícios para terceiros.

No final da sessão os formandos deverão ser capazes de aplicar adequadamente todas as técnicas lecionadas ao longo da Presente Ação, conseguindo, gradualmente, uma alteração favorável em diversos padrões da sua Vida Pessoal e Profissional.